O sobrepeso e a obesidade estão entre os principais fatores de risco para a saúde em todo o mundo.
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de 1 bilhão de pessoas no mundo são obesas – 650 milhões de adultos, 340 milhões de adolescentes e 39 milhões de crianças.
No Brasil, dados da pesquisa do IBGE coletados em 2020 mostraram que 96 milhões de pessoas apresentam IMC maior que 25 kg/m², sendo classificadas com excesso de peso. Isto representa 60,03% da população adulta do país.
A obesidade é uma das principais causas de morte, pois gera uma série de complicações que podem comprometer a saúde e funcionamento do organismo.
Assim, o emagrecimento e a manutenção do peso corporal são de extrema importância para a saúde e qualidade de vida do indivíduo.
Mas você sabe como alcançar o tão sonhado emagrecimento? Acompanhe o artigo!
Emagrecimento é o processo de redução de peso, mais precisamente, de diminuição do percentual de gordura corporal.
Isto pode ser atingido por meio de uma dieta saudável, de exercícios físicos regulares, da otimização de hormônios, controle do sono e estresse e outros.
Além de aumentar a auto estima, emagrecer traz diversos benefícios para a saúde.
Entre os principais benefícios estão:
– Redução do risco de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame;
– Redução do risco de diabetes;
– Redução do risco de câncer, especialmente de mama e de cólon;
– Melhora da qualidade de vida e da autoestima;
– Aumento da longevidade.
Se você está cansado de tentar emagrecer sem sucesso, talvez seja hora de mudar a forma como encara esse objetivo.
Muitas pessoas acreditam que é preciso passar fome ou se exercitar até a exaustão para conseguir perder peso, mas isso não é verdade.
É possível emagrecer de forma saudável e duradoura, seguindo um plano que contemple cuidados com o intestino, um sono adequado e controle do estresse, a atividade física direcionada, à otimização dos hormônios e reposição de vitaminas e minerais com ênfase na redução da inflamação crônica e resistência à insulina.
Em relação a dieta, um plano alimentar deve ter como alvo a redução calorias ingeridas objetivando um consumo calórico menor que o metabolismo atual da pessoa que tenta emagrecer, desta forma, o teste de calorimetria para a avaliação precisa da velocidade do metabolismo é de grande importância.
A melhor forma, então, é buscar orientação de um especialista que tenha essa visão 360º, O Dr. Vinicius Andrade é especialista em emagrecimento e trabalha com o método M7p onde é avaliado e tratado todos os aspectos ligados ao emagrecimento saudável como otimização de hormônios e reposição de vitaminas e minerais, além da velocidade do metabolismo pela calorimetria indireta. Você pode perder peso de forma saudável e sustentável.
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