A motivação é a chama que acende a jornada de perda de peso. Descubra o que realmente te impulsiona a seguir em frente, dia após dia.
Definir metas alcançáveis transforma sonhos em conquistas. Cada pequeno passo conta, tornando sua jornada de perda de peso mais gratificante e sustentável.
Uma alimentação balanceada é o combustível que transforma esforço em resultados, nutrindo corpo e mente na busca pela saúde e bem-estar.
Descubra como transformar a rotina de exercícios em uma experiência prazerosa, onde cada movimento se torna uma celebração do seu corpo em ação.
Visualizar cada conquista é essencial. Use aplicativos de rastreamento e diários para manter a motivação e celebrar cada passo na jornada.
Nos momentos difíceis, lembre-se do seu porquê. Cada pequeno passo conta e a resiliência é a chave para transformar desafios em conquistas.
Manter o peso ideal é uma jornada de pequenas vitórias; cada conquista merece ser celebrada, reforçando hábitos saudáveis e promovendo bem-estar.
Dr Vinícius é médico com 20 anos de experiência, residência médica em clínica médica, nefrologia, especialização em nutrologia e medicina do esporte, título de especialista em nefrologia e medicina do esporte pela SBMEE.
Adequação da microbiota
Monitoramento do sono
Atividade física direcionada
Adequação hormonal
Reposição de vitaminas e minerais
Avaliação metabólica por calorimetria
Acompanhamento nutricional com cetose e jejum monitorados
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