Coma a quantidade certa de proteínas Gorduras são aliadas, mas não exagere. Experimente jejum intermitente Cuidado com os finais de semana, com saída do plano e exagero em carboidratos. Fique atenta com o álcool Evite adoçantes Faça musculação Durma o suficiente Reduza o estresse Cuide da sua microbiota intestinal Na nossa abordagem no consultório utilizamos…
O teste de exercício cardiopulmonar (TCPE) é uma ferramenta importante para avaliar a aptidão e resistência em atletas mas também em pessoas que não praticam atividade física e desejam faze-lo ou até mesmo em quem ainda não tem essa pretensão. Para o atleta de esportes competitivos que representam o estresse mais extremo ao qual o…
A medicina do esporte e do exercício é uma especialidade muito abrangente, contempla áreas da cardiologia, endocrinologia, ortopedia, medicina de urgência, clínica médica e outras, apesar do nome, a Medicina do Esporte não lida somente com o atleta. Diversos estudos epidemiológicos cientificamente consistentes têm demonstrado de forma clara e inequívoca a influência benéfica da atividade…