10 benefícios da cúrcuma na sua saúde

A cúrcuma pode ser o suplemento nutricional mais eficaz que existe. Muitos estudos de alta qualidade mostram que ele traz grandes benefícios para o corpo e o cérebro. Aqui estão os 10 principais benefícios para a saúde baseados em evidências. Cúrcuma contém compostos bioativos com poderosas propriedades medicinais o turmérico é a especiaria que dá…

Optou pelo vegetarianismo ou veganismo? Veja estes 7 nutrientes que você terá que suplementar!

As dietas vegetarianas e em menor grau as veganas podem até ter suas vantagens. No entanto, alguns nutrientes são difíceis ou impossíveis de obter em quantidades adequadas de alimentos vegetais. Portanto, é muito importante estar ciente e complementar sua dieta caso você decida seguir por este caminho.   Aqui estão 7 nutrientes que normalmente faltam…

Adoçantes naturais e artificiais

Potenciais efeitos negativos de todos os adoçantes Observe que, embora os adoçantes à esquerda acima tenham efeitos diretos mínimos sobre os níveis de açúcar no sangue e insulina, eles ainda podem ter outros efeitos negativos potenciais. Todos os sabores doces, sejam açúcar real ou substitutos do açúcar, atuam sobre os mesmos receptores de sabor doce…

10 dicas para perda de peso para mulheres acima de 40 (mas serve para todas as pessoas)

Coma a quantidade certa de proteínas Gorduras são aliadas, mas não exagere. Experimente jejum intermitente Cuidado com os finais de semana, com saída do plano e exagero em carboidratos. Fique atenta com o álcool Evite adoçantes Faça musculação Durma o suficiente Reduza o estresse Cuide da sua microbiota intestinal Na nossa abordagem no consultório utilizamos…

Para quem é o médico do esporte?

A medicina do esporte e do exercício é uma especialidade muito abrangente, contempla áreas da cardiologia, endocrinologia, ortopedia, medicina de urgência, clínica médica e outras, apesar do nome, a Medicina do Esporte não lida somente com o atleta. Diversos estudos epidemiológicos cientificamente consistentes têm demonstrado de forma clara e inequívoca a influência benéfica da atividade…